体が硬いと全く良いことがないのでストレッチは意識的に続けるようにしたいですね。ただいくらストレッチしても開脚って難しいな・・・人によると思いますが。基本は反動をつけないこと。変な怪我とかしないように毎日ストレッチ♪
ランニング、ウォーキングの前のストレッチ方法 | ストレッチ方法.net
開脚や前屈もできる？身体を柔らかくするストレッチを集めてみた - はてなブックマークニュース
http://b.hatena.ne.jp/articles/201005/1159 180度開脚する方法 体が硬い人のためのストレッチ体操
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